opdatér felter automatisk, med forsinkelse

Jeg skal opdatere nogle felter i en .dot-fil.
Opdateringen ønskes 1 sek efter at dokumentet åbnes (Dokumentet henter data fra eksterne kilder som feltopdateringen er afhængig af, derfor ønskes forsinkelsen)
Har prøvet (uden held) at rode med nedenstående makro, men ved ikke om den er placeret rigtigt:

Sub Opdaterfelter()
  ActiveDocument.Fields.Update
end sub

(Denne makro opdaterer felterne når jeg kører den manuelt efter åbning)

Derudover skal der skrives lidt forsinkelse ind (eks. sleep 1000 eller lignende), men jeg kan ikke få det til at virke.

Da jeg er novice mht. makroer/VBA i Word, vil det være dejligt med en "step by step" guide
(bruger Word2003)