Separation af data i Excel 2003

Jeg står i det problem at jeg skal separarer forskellige former for data i excel, men jeg ved ikke om det kan lade sig gøre.

Først skal jeg have separeret navne således at jeg får fornavn(e) i en kolonne og efternavn i en anden kolonne. Er der mulighed for at det kan lade sig gøre?

Som det andet skal jeg have separeret tal fra ord, dvs. jeg har tal og ord stående i samme celle og vil gerne have dem til at stå i separate celler. Kan dette lade sig gøre? og i tilfældet at det kan, hvordan gør man det?

MvH
Witten