Hjælp til total nybegynder i opsætning og conn til MS SQL

Hej

Jeg har installeret
Microsoft SQL Server 2005 Express Edition Service Pack 1
og
Microsoft SQL Server 2005 Express Edition Toolkit

Jeg har et system som skal kunne forbinde til en database (læse/tilføje/slette/ændre)
Jeg har en .sql fil som vist nok skal bruges til at danne databasen

Men hvordan gør jeg?
Når jeg dobbeltklikker på .sql filen, åbner Management Studio Express men hvad skal jeg gøre derfra?

Håber nogen kan guide mig lidt til hvad jeg skal gøre...