Sikkerhedskopi af data på webserver

Hejsa med jer.

Hvordan kan jeg kopiere alle data på serveren.
Jeg har en hjemmeside med underliggende websted. Her er et discussions-forum lavet i FP.
Hvordan kan jeg sikkerhedskopiere dette - så jeg er sikker på at have ALLE data hjemme - hvis der skulle ske noget på serveren.
Min Frontpage har et menupunkt der hedder: Funktioner - Server - og så er der et punkt der ikke er aktiveret - nemlig: SIKKERHEDSKOPIER WEBSTED..  Men dette punkt er ikke aktiveret. Manualen besvarer heller ikke mit spørgsmål.

Er her et klogt hovede?  :-)