Artikel top billede

Sådan undgår du musesmerter

Smerter fra computerarbejde er stadig et stort problem.

Den 28. februar markeres de internationalen Repetitive Strain Injury (RSI)-dag. For ellevte år i træk sættes der fokus på overbelastningsskader i forbindelse med computerarbejde. RSI er en paraplybetegnelse for arbejdsrelaterede overbelastningsskader på nakke, ryg, bryst, skulder, arme og hænde.

Ifølge en undersøgelse af Userneeds er 6 ud af 10 danskere plaget af musesmerter. Hver fjerde har haft smerter, der påvirker arbejdsindsatsen.

Userneeds-undersøgelsen er bestilt af firmaet Contour Design, der udvikler egonomiske computermus. Her opfordrer man til at sætte ekstra fokus på bedre arbejdsstillinger og ergonomiske arbejdsredskaber.

Problemet bekræftes af Thomas Höfelsauer, der er fysioterapeut og ekspert i ergonomi på arbejdspladsen.

”Stadig flere danskere har meget stillesiddende jobs, hvor de sidder foran en skærm og laver monotone bevægelser fra morgen til aften,” siger Thomas Höfelsauer.

Han anbefaler bl.a. at man skal variere sin arbejdsstilling og bruge genvejstaster. Læger og andre eksperter anbefaler at skære det daglige computerarbejde ned til fire timer for at undgå fysiske skader, men den seneste undersøgelse fra 2009 viser, at hele 85 procent af danskerne anser det for urealistisk at holde sig inden for de anbefalede fire timer.

Thomas Höfelsauer har ti gode råd til at komme smerterne til livs:

1. Lyt til din krop
2. Skift arbejdsstilling
3. Ret ryggen – også når du sidder på din stol
4. Brug genvejstaster
5. Giv plads til din mus på skrivebordet
6. Bevæg dig på jobbet
7. Hold pauser
8. Slap af
9. Din næse og dine fødder skal pege i samme retning, når du arbejder
10. Vælg den type mus, din krop har det bedst med




Brancheguiden
Brancheguide logo
Opdateres dagligt:
Den største og
mest komplette
oversigt
over danske
it-virksomheder
Hvad kan de? Hvor store er de? Hvor bor de?
Ciklum ApS
Offshore software- og systemudvikling.

Nøgletal og mere info om virksomheden
Skal din virksomhed med i Guiden? Klik her

Kommende events
Det næste GDPR-kapitel: Det skal du have fokus på i 2025

Hvad er compliance verdenens fokuspunkter for næste år? Hvilke nye tiltag skal du gøre ift. jeres GDPR-arbejde? Hvordan forholder GDPR sig til AI?

18. marts 2025 | Læs mere


IT og OT: Balancering af sikkerhed og effektivitet

Lær, hvordan du effektivt kan integrere din virksomheds Operational Technology (OT) med moderne IT-systemer. Vi fokuserer på sikkerhed og hvordan du beskytter dine mest kritiske processer mod cybertrusler. Få indsigt, værktøjer og inspiration fra eksperter og kolleger i branchen, og vær med til at forme fremtidens produktionsmiljøer.

19. marts 2025 | Læs mere


Enterprise Architecture Day 2025 - København: Compliance, cloud og AI-governance

Hvad er det, der gør it-arkitektens rolle så vigtig? Og hvad er det for udfordringer inden for områder som cloud, sikkerhed og compliance, som fylder hos nogle af landets bedste it-arkitekter lige nu? Det kan du her høre mere om og blive inspireret af på denne konference, hvor du også får lejlighed til at drøfte dette med ligesindede.

25. marts 2025 | Læs mere






White paper
TIDSBEGRÆNSET KAMPAGNE: Overvejer du at udskifte eller tilføje printere i din forretning? Vi kan tilbyde én eller flere maskiner GRATIS.