Artikel top billede

Sådan undgår du musesmerter

Smerter fra computerarbejde er stadig et stort problem.

Den 28. februar markeres de internationalen Repetitive Strain Injury (RSI)-dag. For ellevte år i træk sættes der fokus på overbelastningsskader i forbindelse med computerarbejde. RSI er en paraplybetegnelse for arbejdsrelaterede overbelastningsskader på nakke, ryg, bryst, skulder, arme og hænde.

Ifølge en undersøgelse af Userneeds er 6 ud af 10 danskere plaget af musesmerter. Hver fjerde har haft smerter, der påvirker arbejdsindsatsen.

Userneeds-undersøgelsen er bestilt af firmaet Contour Design, der udvikler egonomiske computermus. Her opfordrer man til at sætte ekstra fokus på bedre arbejdsstillinger og ergonomiske arbejdsredskaber.

Problemet bekræftes af Thomas Höfelsauer, der er fysioterapeut og ekspert i ergonomi på arbejdspladsen.

”Stadig flere danskere har meget stillesiddende jobs, hvor de sidder foran en skærm og laver monotone bevægelser fra morgen til aften,” siger Thomas Höfelsauer.

Han anbefaler bl.a. at man skal variere sin arbejdsstilling og bruge genvejstaster. Læger og andre eksperter anbefaler at skære det daglige computerarbejde ned til fire timer for at undgå fysiske skader, men den seneste undersøgelse fra 2009 viser, at hele 85 procent af danskerne anser det for urealistisk at holde sig inden for de anbefalede fire timer.

Thomas Höfelsauer har ti gode råd til at komme smerterne til livs:

1. Lyt til din krop
2. Skift arbejdsstilling
3. Ret ryggen – også når du sidder på din stol
4. Brug genvejstaster
5. Giv plads til din mus på skrivebordet
6. Bevæg dig på jobbet
7. Hold pauser
8. Slap af
9. Din næse og dine fødder skal pege i samme retning, når du arbejder
10. Vælg den type mus, din krop har det bedst med




Brancheguiden
Brancheguide logo
Opdateres dagligt:
Den største og
mest komplette
oversigt
over danske
it-virksomheder
Hvad kan de? Hvor store er de? Hvor bor de?
Ed A/S
Salg af hard- og software.

Nøgletal og mere info om virksomheden
Skal din virksomhed med i Guiden? Klik her

Kommende events
PCI og cloud-sikkerhed: Strategi til beskyttelse af betalingsdata

Er din organisation klar til de nye PCI DSS 4.0-krav? Deltag i vores event og få indsigt i, hvordan du navigerer i compliance-udfordringerne i en cloud-drevet verden.

16. januar 2025 | Læs mere


Strategisk It-sikkerhedsdag 2025, Aarhus: Viden om trusler og tendenser – Beskyt din virksomhed

Gå ikke glip af årets vigtigste begivenhed for it-sikkerhedsprofessionelle! Mød Danmarks førende eksperter, deltag i inspirerende diskussioner og få praktisk erfaring med de nyeste teknologier. Bliv klogere på de seneste trusler og lær, hvordan du bedst beskytter din virksomhed mod cyberangreb. Tilmeld dig nu og vær på forkant med fremtidens cybersikkerhedsudfordringer.

21. januar 2025 | Læs mere


Strategisk It-sikkerhedsdag 2025, København: Viden om trusler og tendenser – Beskyt din virksomhed

Gå ikke glip af årets vigtigste begivenhed for it-sikkerhedsprofessionelle! Mød Danmarks førende eksperter, deltag i inspirerende diskussioner og få praktisk erfaring med de nyeste teknologier. Bliv klogere på de seneste trusler og lær, hvordan du bedst beskytter din virksomhed mod cyberangreb. Tilmeld dig nu og vær på forkant med fremtidens cybersikkerhedsudfordringer.

23. januar 2025 | Læs mere