Seneskedehindebetændelse ?

det er overbelastning der får vævet omkring senerne til at hæve.

netdoctor har et svar:
http://www.netdoktor.dk/q&a-svar/sportsskader/0000018.htm

Du skal holde den i ro, og holde det køligt.. så går det hurtigst over, jeg fik det engang jeg arbejdede í en is kiosk...

Jeg har købt sådan et man tager om hånden med metal i, så det holder hånledet på plads, så det ikke gøre ondt.

Kan jeg ikke lave nogen øvelser eller noget ??

Suran

nej for søtan jo flere øvelser du laver, jo værre bliver det - taler af erfaring :/

som både jeltzin og musse skriver er der tale om overbelastning. Du bliver nødt til at geare lidt ned. Og by the by PC arbejde er heller ikke ligefrem guf for dine overbelastede sener

hmm.. ok så må jeg jo slappe lidt af :)

Tak for hjælpe alle :)

Suran

Flyt din mus over i den anden hånd!
Lær genvejstaster...
...og når du så er blevet god til det kan du skifte mellem at bruge musen med hhv. venstre og højre hånd!

...det tager lidt tid at lære at bruge den "anden" hånd til musen, men det er guld værd.

Derudover skal du sørge for at din underarm ligger på bordet når du arbejder med musen.

...hvis du er interesseret i en lille forklaring specifikt på din arm/hånd, er jeg leveringsdygtig i sådan en også!

Meget gerne :)

Jeg går ud fra at det er din musearm du har problemerne i?

Problemet med håndens muskler er at en del af de muskler der bevæger fingrene sidder helt oppe i underarmen, hvor der er lidt bedre plads. Derfra er fingrenes led fordundet til musklerne med forskellige sener der er samlet i en seneskede! Der er i den seneskede at problemerne opstår, når man arbejder meget med musen!
Man kalder det en irritations/betændelsestilstand (ikke forsået som betændelse i ex. et åbent sår) Som alle de andre også skriver er den eneste kur at holde pause, og som jeg selv har skrevet kan det være smart at flytte musen over i den anden hånd for at aflaste. Ligeledes er det klogt at lære genvejstasterne at kende. (alt-F4 og derudaf)

Jeg laver lige et lille billede til dig så du kan se princippet i de sener der er samlet...

Du kan også prøve at strække din arm lige frem foran dig og bevæg fingrene, så kan du se en muskel bevæge sig lige omkring albuen.

http://www.ergonet.dk/pics/haandens_muskler.gif

Her kan du se mine røde rystende streger - det er nogle af de sener der samlet i seneskeden lidt oppe i håndledet!

HaHa.
Fandt lige denneher: http://www.alternativ-forum.dk/Laesehjoernet/helseraad/sene.htm

Det vil jeg ikke råde dig til at gøre!

Ja, dette her var så den korte version!
Håber du kan finde hoved og hale i det, eller må du bare spørge!

VH Henrik

Jeg har lige været til lægen, fandt ud af at det ikke var en sindeskedehindebetændelse men en seneknude :(

Suran

Det kræver vel en mindre operation ikk´?

Lidt info: http://www.wehealnewyork.org/services/orthopedics/ganglio.html

eller: http://www.auh.dk/akh/afd/afd-e/dk/haand/ptigang.htm

God bedring...!

Jo tak :)

Suran