hjælp til at lave et træningsprogram

Hej, Jeg er træner og har skrevet en masse programmer ind i excel, Hvert program er ratede a,b, c, d efter hårdhed nogle heder både A/B eller B/C osv.

det første ark er listen hvor alle programmerne er på
A1=Program
B1=Type
C3=Kommentar



det andet ark skal blive til ugeplannen

A1= Program
B1= Type (A,B,C,D)
C1= Kommentar (Beskrivelse af programmet)

Det jeg vil bruge det til er at jeg hurtigt kan sammensætte en uge plan, ved et enkelt klick.

jeg vil have den til, at når jeg går op i type og skriver A så skal den vise alle programmer med hårdhed A eller A/B så jeg selv kan vægle hvilken af dem at jeg vil bruge og den så selv sætter mine kommentar ind i ugeplannens kommentar felt.

er det noget der kan lade sig gøre, hvordan kommer jeg  igang med det, er der en venlig sjel der kan hjælpe mig igang.