Komprimering af video

Hej

Jeg har fået en video, som jeg er blevet bedt
om at lægge ud på en hjemmeside. Rettighederne
er i orden.

Videoen er i WMV-format, og fylder 83.792 KB,
hvilket jeg synes virker som ret meget.

Spørgsmålet er, om jeg selv vha. et eller andet
program kan komprimere videoen og evt. konvertere
den til et andet format?

Er der en tommerfingerregel om, hvor meget en
video til en hjemmeside maks. bør fylde?

Hvilket filformat bør anvendes?

Kan I anbefale et program, der kan klare ovenstående
opgaver?

Jeg bruger Windows Vista (er der mon noget indbygget
her jeg kan bruge?)

Mvh. Martin