Hjælp til Header og Footer

Hey!
Jeg er lige begyndt at lære PHP, men nu mangler jeg sgu lidt hjælp :)

Jeg har skrevet en side, og har lavet et main design (som jeg tror kaldes en header)...
Jeg har også skrevet et masse indhold, som jeg i normalt HTML ville ligge ind i iframes.... Men i PHP kan man vidst noget der hedder Footer?

Jeg vil gerne have noget hjælp til dette, for i øjeblikket har jeg 4 sider hvor der står alt det samme design i, og så kun ændringer i selve indholdet...

Håber i kan forstå det jeg skriver, ved godt det er lidt halvdårligt formuleret...

I kan se min side her hvis i vil:
www.kickz.tk

-Anders