opslag i tabel på andet ark

Hej

jeg vil gerne lave en kalorieberegner til mine opskrifter. jeg har en lang liste af ingedienser med alle oplysninger omkring næring pr ingrediens. Denne liste har jeg i et excelark med navnet "Fødevaretabel" i kolonne b står engrediensen og i de følgende kolonner kommer så fedt, protein og kulhydrat pr. 100 gram.
Jeg vil så gerne i et andet ark kunne vælge en ingediens i kolonne b også i de følgende kolonner skal den så hente nærringsoplysningerne fra fødevaretabellen.
nogen der kan hjælpe.