Langsom PC

Jeg har en Lenovo stationær pc, og det går så langsomt, men jeg er i tvivl om hvor problemet ligger, for her er vist flere muligheder.

Lidt data:
Processor, Intel(R) Atom, CPU 230  1.6 GHZ
Memory 2,00 GB 
32 Bit

Windows Vista Business, Service Pack 2
Antivirus Avast

Mit behov er nok ikke specielt krævende, internet til streaming og musik + surf, Office pakke og mail. Det sker at jeg leger med lidt video eller billeder, men det er ikke ofte, så det er ikke noget problem at det køre langsomt.
Internet køre extremt langsomt, harddisken står og knurrer og det er her jeg føler at det går meget langsomt. Jeg har haft en HP Laptop kørende ved siden af, og den levere alt uden problemer, så det er ikke download der er problemet.

Jeg er godt træt af Vista, og vil gerne op på en Windows 7, men løser det problemet. Er det antivirus, grafikkort, disk der ikke kan følge med (hvor ser man iøvrigt data om dem henne.

Er der nogen der har et godt råd