Hjælp til CPU!

Hej kloge hoveder!
jeg har i en del tid døjet med at min computer er blevet utrolig varm og at blæseren har stået på det højeste for at kunne nedkøle den, og så har det larmet helt vildt.. rigtig irreterende..
min cpu kan godt stå på 50-100, så mit spørgsmål er, hvordan får jeg den ned, i så fald hvad skal der ellers gøre.
Har prøvet at formatere computeren da min harddisk var fyldt helt op, men 2 dage efter er den bare blevet rigtig langsom igen! :( hjælp, hjælp, hjælp!!!