fejl ved opdatering

Jeg er meget ny med Linux og har installeret Ubuntu 8.04 (hardy)på min pc
som også kører win XP.
Jeg har fået den samme fejl en del gange. Dels når jeg prøver at opdatere
systemet og sidst hvor jeg prøvede at opdatere wine.
Jeg får følgende besked:

W: Kunne ikke hente cdrom:[Ubuntu 8.04.1 _Hardy Heron_ - Release i386
(20080702.1)]/dists/hardy/restricted/binary-i386/Packages.gz Brug
apt-cdrom for at apt kan lre den at kende. apt-get update kan ikke bruges
til at tilfje nye cd'er

E: Nogle indeksfiler kunne ikke hentes, de er blevet ignoreret eller de
gamle bruges i stedet.

Et andet problem jeg har er at jeg alt for ofte bliver udsat for at
computeren pludselig fryser og jeg ikke kan andet end at genstarte (jeg
kender ikke nogle  muligheder for at stoppe en bestemt process nr den
fryser som p XP hvor man kan trykke crtl+alt+del)

jeg bruger følgende:
2.22.3 (Ubuntu 2008-07-09)
2.6.24-19-generic (#1 SMP Fri Jul 11 23:41:49 UTC 2008)
på en AMD Athlon(TM) XP 2000+
med cpu support på pu vme de pse tsc msr pae mce cx8 apic sep mtrr pge mca cmov pat pse36 mmx fxsr sse syscall mmxext 3dnowext 3dnow up ts

Håber en eller anden vil hjælpe mig så jeg ikke mister lysten til Linux
med venlig hilsen Frank Boutrup Schmidt