Indsæt af tom række - fortløbende

Jeg har et regneark med ofte mere end 200 rækker hvor der står et varenummer i hver række. For at kunne indlæse dette i et andte medie kræver det at hver anden række er tom. Hvordan indsætter man en tom række automatisk i Excel over flere rækker - f.eks at angive at der skal indsættes tom linie i 200 rækker nedad.

Hvis det er via en makro/visual basic skal jeg gerne have hele koden/proceduren, da jeg ikke er så god til det.