Hvis det skal komprimeres, ville jeg vælge MP3 med en høj bitrate. Jeg ville bruge CDEX, fordi den efter min mening giver bedre kontrol over indstillingerne, og så er den også lidt hurtigere (på min maskine).
Hvor godt, det skal være for at være "godt nok" kan kun dine egne ører afgøre?
Jeg ville bruge "Lame MP3 encoder" og en bitrate på 192 til at starte med. Du kan så gå op eller ned i bitrate og se, om der er nogen hørbar forskel.
For at hjælpe dig med indstillingerne, har jeg lagt et link herunder, som viser, hvordan jeg vil foreslå dig at starte. Du kommer frem til det via Options > Settings > Encoder. Læs også den hjælp, som følger med programmet.
http://img360.imageshack.us/img360/9686/cdexmv1.jpg