Match fra _ og ud men uden _

Hej

Jeg har f.eks en tekst:

111_12_11_

Jeg vil gerne finde 11_, men kun hvis den står først eller efter en _.

Jeg har denne regex:

^11_|_11_$

men den retunere _11_ og ikke bare 11_ som jeg gerne vil have - hvad mangler?
Den virker fint hvis teksten er 11_12_111 så får jeg den første 11_