(gen)Installation af MacOS med USB-stik (Air-2015) fra Windows 10 PC

Kære eksperter

Jeg har rodet mig ud i noget som jeg ikke heelt kan bunde i og vist kommet til at slette både mit MacOS og den interne genoprettelses-dims, der burde ligge derinde et sted. Af uransaglige årsager virker internetgenoprettelse ikke, så jeg vil kaste mig ud i at klare det selv med et USB-stik.

Hvilket OS skal jeg vælge? Jeg kan simpelthen ikke huske hvad jeg kørte inden mit lille uheld, men når jeg forsøger at "internet-installere" er det Sierra den prøver på.
Og hvor vælger (downloader) jeg det?
Det lader til at MacOS er gratis, men har lidt svært ved at finde et sted hvor jeg bare downloader en .dmg fil bestående af OS installer. Nogen der kan være behjælpelig med en uddybning og evt. link?

Hvilken slags USB´skal jeg købe? Påtænker at købe et 3.0 32 GB, men nogle steder kan jeg læse at det også skal være flash og type C?

Kan I sige god for denne guide:
https://pureinfotech.com/create-macos-bootable-usb-windows/
?

Bedste hilsener
Jon