Tror min cpu er gået i stykker?

nej, det er ikke din cpu. så ville det være varme, og den ville spontant reboot din pc.
prøv at opdatere din bundkort+net til nyeste, og grafikkort driver.

lag skyldes ofte net driver, eller gfx driver

Det kunne måske tyde på at den har det lidt for varmt.
Prøv at installere Speccy, der er et gratisprogram. Dette visse computeren til stand, ikke mindst CPU temperaturen med også GPU (grafikprocessorens temperatur)
ER temperaturen(e) for høje skaber det problemer. Kuren er en rensning for støv. Dette kan gøre med en støvsuger (med forsigtighed) eller med trykluft på dåse eller hvis du har en kompressor. Ved de sidstnævnte skal blæserne blokeres så de ikke kommer op i for høje omdrejninger, noget der kan ødelægge lejerne.

https://www.ccleaner.com/speccy/download

https://www.thansen.dk/bil/bilpleje/indvendig-pleje/trykluft-spray-400-ml-optimize/n1227191980/pn-519942106/

Hvordan opdaterer jeg mine net driver og gfx driver?

Du går ind på producentens hjemmeside og finder "support" "download driver",
Det kræver selvfølgelig, at du ved hvilke modeller der er tale om.