insert into

Du skal lave en løkke, der render gennem de data du har.
Da du har dem i en fil, kan du blot læse den linie for linie, eller hvordan dine data ligger, og så laver inserts for de enkelte sæt

tja det kan jeg godt forestille mig, men jeg kan ikke hitte ud af det, o gkan ikke finde noget dokumentation for hvordan det skal stilles op

stalle smid et svar, jeg dropper det og indlæser de gamle data direkte i mysql istedet for via php

Jeg fornemmer, at du regner med, at det er noget der bare kan gøres i 2 linier kode.
Det er det ikke.

Men for at overskueliggøre opgaven så skal du i php gennem et par forskellige steps.

Du skal...
1. Indlæse filen. (fopen, fgets etc.)
2. Behandle filens indhold linie for linie.
3. Behandle hverlinie og udtræk data fra linien, så de matcher din data struktur i databasen.
4. Lav en insert i din database, med det du finder i 3.

Det er sådan overordnet det du skal igennem.

Okay

som jeg sagde sprang jeg det over, jeg får i fremtiden alle data overført fra tidtagningsprogrammet direkte til databasen, alle de gamle data ligger pt. på 100'vis a hjemmesider, som jeg samler sammen i excel, derfra var det let nok at oploade i tabellerne.
så jeg får ikke brug for det andet, det ville være væsenligt tungere at lave.