Hente billede fra nettet, vise som thumb og gemme lokalt

Hejsa.
Jeg er ved at lave en applikation der skal vise et thumbnail af et billede og save det samtidig.

Jeg har en frame hvor der er en Jlabel som jeg gerne vil vise billedet på. Jeg er desværre ikke så stærk til strømme og har virkelig svært ved at fatte konceptet.

Kan nogen give mig lidt source kode der fx henter:

http://www-cs.canisius.edu/~meyer/Java/PICS/duke2.jpg

derefter viser det på en jlabel resizet til en bestemt max størelse og til sidst gemmer originalen i fx c:\temp\duke2.jpg