Spamfri gæstebog og opret bruger

Hej eksperter.
Jeg har et lille problem, da jeg har lavet en gæstebog og en opret bruger funktion, der bare indsætter rækker i tabel. Problemet er bare at jeg gerne vil undgå spamrobotter der poster alt muligt lort i og rækkerne. Er der nogle der kan hjælpe med noget verifitationskode eller ligende så det kun er mennesker der kan oprette brugere og skrive i gæstebogen.

Mit "opret bruger script" ser sådan ud:
<?php
require_once("config.php");
if($_GET['do'] == "insert" && isset($_POST['Brugernavn']))
{
    $todb['Brugernavn'] = mysql_real_escape_string($_POST['Brugernavn']);
    $todb['Password'] = mysql_real_escape_string($_POST['Password']);
    $todb['Navn'] = mysql_real_escape_string($_POST['Navn']);
    $todb['Email'] = mysql_real_escape_string($_POST['Email']);
    $todb['Year'] = mysql_real_escape_string($_POST['Year']);
    $todb['Adresse'] = mysql_real_escape_string($_POST['Adresse']);
    $todb['Telefon'] = mysql_real_escape_string($_POST['Telefon']);
    $insert_data = mysql_query("INSERT INTO brugere(
                                                Brugernavn,
                                                Password,
                                                Navn,
                                                Email,
                                                Year,
                                                Adresse,
                                                Telefon)VALUES(
                                                '".$todb['Brugernavn']."',
                                                '".$todb['Password']."',
                                                '".$todb['Navn']."',
                                                '".$todb['Email']."',
                                                '".$todb['Year']."',
                                                '".$todb['Adresse']."',
                                                '".$todb['Telefon']."')");
    if($insert_data)
    {
        print"Din bruger blev oprettet.<br /><br />";
    }
    else
    {
        print "<b>FEJL:</b> ".mysql_error();
    }
}
?>
<form action="?do=insert" method="post">
Dit brugernavn (Skal være din email): <input type="text" name="Brugernavn" value="<?=$_POST['Brugernavn'];?>" /><br />
Password                            : <input type="password" name="Password" value="<?=$_POST['Password'];?>" /><br />
Fulde navn                          : <input type="text" name="Navn" value="<?=$_POST['Navn'];?>" /><br />
Årgang(e) (fx.03/04)                : <input type="text" name="Year" value="<?=$_POST['Year'];?>" /><br />
Adresse                            : <input type="text" name="Adresse" value="<?=$_POST['Adresse'];?>" /><br />
Telefon                            : <input type="text" name="Telefon" value="<?=$_POST['Telefon'];?>" /><br />
<input type="submit" value="Opret bruger" />
</form>   


og gæstebog:
<?php

require_once("configbg.php");

       

    $db = mysql_connect($host,$bruger,$kodeord)or die ('Der kunne ikke forbindes til databasen. Fejl: ' . mysql_error());;   
    mysql_select_db($database,$db);       
                       

    if($_POST["skriv"]){
        $navn = htmlspecialchars($_POST[navn]); 
        $besked  = htmlspecialchars($_POST["besked"]);
       

        if($navn != "" || $besked != ""){
               

            if(!get_magic_quotes_gpc()){           
                $navn = addslashes($nyhed_overskrift);
                $besked = addslashes($nyhed_tekst);
            }
               
   
            $sql = "SELECT * FROM bog ";
            $sql .= "WHERE navn = '" . $navn . "' ";
            $sql .= "AND  besked = '" . $besked ."' ";
            $result= mysql_query($sql);
               
            if($row = mysql_fetch_row($result)){
                echo "<p style='color:red;' >Indlægget findes allerede, og blev ikke gemt igen.</p>";
            }else{
                $dato_array=getdate();            //php datofunktion
                $dato = $dato_array["mday"] . "/" . $dato_array["mon"] . " - " . $dato_array["year"];
                mysql_query("INSERT INTO bog(navn, dato, besked) VALUES('$navn','$dato','$besked')"); 
            }
        }   
    }
?>
<html>
   
<body>

<form method="post" id="gaestform" action="#">
        <p>
            <input type="hidden" name="skriv" value="1" >
            Navn: <br />
            <input type="text" name="navn" size="25" >
            <br />
            Besked: <br />
            <textarea name="besked" cols="50" rows="10"></textarea>
            <br />
            <input type="submit" value="Send">
        </p>       
</form>


Håber I kan hjælpe mig. På forhånd tak!!