undgå spam mails ved formmail script

Hey..
Jeg har på et par hjemmesider sat en formmail ind så brugerne kan sende en mail derfra, men det vælter ind med spam mail, så mit spørgsmål er om der er nogle der vil hjælpe med at lave så man skal skrive en tekst/tal så bliver vist på et billede eller noget i den stil ?

mit php script ser således ud :
<?php

if(!isset($_POST['navn']))
{
    header("Location: ../index.php?page=mailform/kontakt.php");
}

else
{
   
    $navn = $_POST['navn'];
    $mail = $_POST['mail'];
    $emne = $_POST['emne'];
    $besked = $_POST['besked'];
   
    if(empty($navn) || empty($mail) || empty($emne) || empty($besked))
    {
   
        header(\"Location: ../index.php?page=mailform/error1.php");

    }

    else
    {

        if(ereg("^.+@.+\..+$", $mail)) {
       
       
        $sendto = "xxxx@xxx.com";
       
       
        $msg = "Navn: ".$navn."\n";
        $msg .= "E-mail: ".$mail."\n";
        $msg .= "Besked: ".$besked."\n";
       
        $subject = $emne;
       
        if(mail($sendto, $subject, $msg, "From: $mail\r\n" . "Reply-To: $mail\r\n"))
        {
       
        header(\"Location: ../index.php?page=mailform/tak.php");       
        }
        else
        {
        header(\"Location: ../index.php?page=mailform/error2.php");
        }       
    }

        else
        {

        header(\"Location: ../index.php?page=mailform/error3.php");       

        }

}
}
?>