Arraylist og Datagridview

Hej

lige til at starte med så er jeg ret ny i faget.
er igang med et program der er opbygget via PCMEF(Skole pålagt)

Men problemet står i at jeg har et arraylist med X antal dataer i (kommer fint op til Plaget), som jeg gerne vil have over i et datagridview med 4 columns. Manuelt kan jeg sagtens få dem tilføjet. men hvordan får jeg dem tilføjet automatisk hvor den selv skifter ned på næste row når den når til comun 4?

er lidt inde på evt at bruge noget while men ved ikke lige hvordan jeg skla gribe det an (er ikke lige så sikker i de der while)