Hvordan laver jeg en alert

hey jeg har det her som jeg er vildt stolt af da det er det første php jeg selv har lavet men hvordan laver jeg en alert som skal poppe frem hvis folk ikke skriver en rigtig email adresse eller deres navn, der skal også være en chek box de skal afkrydse før de kan tilføje deres email.
er der en der kan forklare mig hvordan jeg laver det?
jeg har det her at bygge vidre på
<?
if(sizeof($_POST)) {
  print "Du er blevet tilmeldt med<br> " . $_POST['email'];
}
?>     
</font></b>
<form action="index.php" method="post">
Dit navn.<br>
<input type="text" name="navn" size="14">
<p>
Din Email.<br>
<input type="text" name="email" size="14">
<p>
<center>
<input type="submit" value="Tilmeld">
</center>
</form>
</p>

<?
$insertSQL = "insert into tester (mail, navn)
              values ('$email', '$navn')";
mysql_query($insertSQL);
?>