Vis ikke main-frame alene

Jeg har en side, som er bygget op i et frameset. Jeg har dog et enkelt problem med dette. Hvis brugerne f.eks højre-klikker på et link i menuen (f.eks. med href=main.php?page=com&show=user) og vælge "Åbn i et nyt vindue", så vil siden bliver vist alene uden mine frames - det er jeg ikke interesseret i. Jeg skal derfor have lavet et system der på en måde tester om main-siden er vist uden frames, og hvis det er tilfældet at den er vist uden frames, så skal der viderestilles til index.php, hvor den så, på en eller anden måde viser den side man er interesseret i - der skal selvfølgelig sættes en get-variabel på viderestillingen.
Nogen der kan hjælpe mig med dette?

Jeg har haft oprettet andre spøgsmål med samme emne, men har endnu ikke fået hjælp.
Links til tidligere spørgsmål:
http://www.eksperten.dk/spm/608562
http://www.eksperten.dk/spm/609728

Håber der er nogen der kan hjælpe mig? Hvis I ikke forstår hvad jeg mener, så sig venligst til. Har dog set løsninger på problemet på andre websites - f.eks. http://www.arto.dk